Nie, hipnoza nie jest czymś, czego należy się obawiać. Wokół hipnozy narosło jednak wiele mitów, głównie za sprawą filmów i pokazów scenicznych.
Warto wiedzieć, że:
- Podczas hipnozy nie tracisz kontroli nad sobą. Pozostajesz świadoma tego, co się dzieje, i możesz przerwać sesję, jeśli zechcesz.
- Nie jest prawdą, że pod hipnozą można zostać zmuszonym do zrobienia czegoś całkowicie sprzecznego z własnymi wartościami lub wolą.
- Nie każdy reaguje na hipnozę w ten sam sposób. Niektóre osoby wchodzą w głęboki stan skupienia, inne doświadczają jedynie lekkiego odprężenia.
- Hipnoza sama w sobie nie jest snem ani utratą przytomności – to stan skoncentrowanej uwagi i zwiększonej podatności na sugestie.
Jednocześnie należy pamiętać, że:
- Hipnoza nie powinna zastępować leczenia medycznego ani psychoterapii tam, gdzie są one potrzebne.
Nagrania
Nagrania prowadzące przez relaksację i sugestie.
Mogą pomagać w:
- odprężeniu,
- zasypianiu,
- redukcji stresu
- pomogą w rozwoju osobistym (nauce, karierze, pewności siebie i wielu innym).